Nervios

¿Qué tiene esta carrera? ¿Qué hace que ni tan siquiera este año, que no puedo plantearme hacer un buen crono, me libro de los nervios? Haciendo uso de una expresión manida donde las haya, soy un manojo de los mismos, o sea de nervios. Ya esta noche la he pasado en un duermevela continuo desde eso de las siete. Vigilia mezclada con largas cabezadas que venían aderezadas por extraños sueños.
Lo más raro ha sido verme en Zaragoza en medio de un diluvio a punto de empezar a correr un maratón. Esto parece una mezcolanza de bestias negras y malos pensamientos que se concentran en la cabeza como fruto de esa situación de nervios de la que hablo. Por un lado, me he ubicado en Zaragoza, donde viví mi peor momento como lesionado. Por otro, nos ha acompañado una lluvia a la que estamos temiendo desde hace unos días, y que nos hace mirar el pronóstico meteorológico hora sí, hora también. Por último, la agonía del diezmil se ha transformado por unos instantes en el largo desgaste del maratón, como esa meta lejana que se presenta al final del año que estamos a punto de comenzar.

Me he despertado y todo ha vuelto a su sitio, como suele ser habitual en estas ocasiones. Pero no se me ha quitado de encima la sensación de desasosiego e intranquilidad. No lo ha logrado el paseo matutino por el barrio. No lo ha logrado el plato de lentejas que fruto de la tradición en el Año Viejo he tomado para comer. Tampoco la infusión que pretendía preceder una siesta inexistente. Así que nada mejor que prepararme para saludar a los que van a correr la popular y, de ese modo, tratar de salir un poco de dentro de mi, que es donde siempre me recluyo en los mediodías y las tardes de San Silvestre desde que me dedico a despedir el año corriendo.

En cualquier caso, es el mejor momento para celebrar que tal día como hoy, hace cinco años, corrí mi primera carrera popular. Fue en la SSV Popular de 2003, que terminé en un tiempo de 44:15, aproximadamente. Aún recuerdo que al día siguiente salí a trotar y me preguntaba: "¿Cuánto tiempo me durará la tontería ésta de correr?" Pues nada, en el 2004 conseguí hacerme con un puesto en la Internacional, donde volví a bajar de 38' por los pelos. En el 2005 anduve por los 36:30 que había hecho en Canillejas y Aranjuez. Ya en 2006 hice mi mejor tiempo en la SSV, en este caso un 34:45. Y el año pasado, 34:58 por mi crono.

Esta vez volveremos a ver un 36 o 37 en el crono, con toda seguridad. Pero lo importante es, un año más, poder estar allí, salir sin lesiones, y haber sentido estos maravillosos nervios durante todo el día.

Rojo

Ayer fue un día rojo. Rojo por la mañana camino de la reunión que me tuvo ocupado en Tres Cantos. Circulaba por la M-607 en torno a las 8:30. En ese momento el sol empezaba a asomar la gaita por la tronera del este, más bien sureste en estas proximidades del solsticio, y antes incluso de dejarse ver desparramaba su luz hacia las montañas que cierran Madrid por el noroeste. Allí, fruto de las nieves del fin de semana, un lienzo blanco parecía querer ser una enorme pantalla que reflejase el cañón lumínico del astro rey. Fruto de este encuentro, un tono rojizo cubría el horizonte ondulado y nos regalaba una imagen que invitaba a soltar la moto y sentarse en el suelo a disfrutar del espectáculo. ¡Qué cosa más bonita, disfrutar del amanecer rebotando en las laderas nevadas de la sierra! Me imagino ahora a los habitantes de la caverna de Platón, que no veían la Verdad al disfrutar sólo de las sombras proyectadas en las paredes de la cueva, en lugar de mirar directamente a la fuente de luz. Pero ayer me satisfizo ser un ignorante y no mirar al sol de cara, sino dejarme llevar por su ¿engañoso? reflejo en las paredes de mi caverna. Qué placer, a veces, renunciar a la luz.

Rojo por la tarde - noche. El rojo de miles y miles de pilotos traseros de coches inundando las carreteras de Madrid y alrededores. Salimos a las seis de Tres Cantos, y ya entonces aquello era una procesión interminable de luminarias que se extendían entre Tres Cantos y la M-40. Luces rojas tenues, intensas, ámbar intermitente, rojo fugaz por una frenada inesperada, y yo tratando de avanzar entre la marea, siempre atento a un cambio de carril inesperado que pueda llevarme al suelo. Y veo eso y se me hace impensable que tanta gente renuncie a usar el transporte público o a usar medios alternativos (léase la moto, léase compartir coche) con tal de evitarse perder tres horas todos los días y, lo que es más importante, con tal de ahorrarse el cabreo monumental con que deben de saludar en la empresa a sus compañeros, y que se deben de llevar como regalo vespertino a sus hogares. Por más que le doy vueltas soy incapaz de encontrarle una explicación. ¿Es eso vida? Me decía hoy Sergio, con razón, que eso es suficiente argumento para cambiar de casa o de trabajo, si lo del medio de transporte no tiene solución. Tampoco viene mal de vez en cuando meterse en estos ríos de lava roja destellante para así darme cuenta de la suerte que tengo de tardar 25 minutos en llegar al trabajo y, encima, sin coste.

Rojo para terminar el día en Vicálvaro: el rojo anaranjado del tartán que echaba de menos y que ya llevo probando dos semanas consecutivas. Aún en proceso de regreso a los entrenamientos, estoy adaptándome poco a poco a lo que me parece razonable y creo que me puede venir bien. Ayer Alberto y Mario tenían un 3000 - 2000 - 1000 a ritmos que aún no puedo manejar, mientras que Luis iba a afrontar un 3 x 1000 al que me podía unir sin problemas. Así, combinando tramos con unos y otro, hice cinco miles sin mucha recuperación, siendo ésta siempre al trote, a ritmos nada estratosféricos pero que me dejan contento porque además tuve buenas sensaciones. Unas cuantas vueltas a la pista y mucha conversación distendida con los compañeros de entrenamiento para terminar un día largo, variado y al mismo tiempo satisfactorio.

Fin de semana de cross

Parece que se han confabulado los hados para brindarnos un fin de
semana de campo a través por todo lo alto. Además, han sido generosos y
no se han limitado a actuar en casa, sino que lo han hecho también,
como correspondía, a unos 2000 km de distancia de Madrid, en Bruselas.

Allí se celebraba la cita anual del campo a través con el Campeonato de
Europa en sus diferentes categorías. En esta ocasión, y de momento,
hemos podido seguirlo por TVE, algo que de entrada no teníamos
demasiado claro. Ya hace tiempo que el presupuesto y la atención que
destina la televisión pública al atletismo en general, y al cross en
particular, vienen decayendo. Así, cada vez es más complicado seguir
pruebas emblemáticas del calendario nacional; los narradores no
encuentran comentaristas adecuados para apoyar las retransmisiones; y
el tiempo dedicado a éstas es casi siempre limitado, rozando a veces lo
deficiente al cortar las carreras en el momento en que el tercer o
cuarto corredor ya ha llegado a la meta. Pero es lo que toca, es la
combinación de dos factores: por una parte, creo que la afición al
atletismo no está extendida entre los televidentes, y nos toca aceptar
que la programación se centre en otros deportes con más tirón. Por otro
lado, tengo la impresión de que la labor del equipo técnico tiene mucho
que mejorar, y su poca capacidad para transmitir emoción, para mejorar
las retransmisiones y enganchar a más aficionados, realimenta el
primero de los factores de los que hablo.

Sea como sea, vamos al grano, que me voy liando. Por las circunstancias
que aclararé unas líneas más abajo, sólo he seguido las carreras de las
categorías senior, donde tanto las chicas como los chicos de España han
tenido papeles destacados.

Con el archiconocido Atomium como telón de fondo, Rosa Morató no ha
podido renovar el podio alcanzado en la edición de Toro en 2007. Sin
embargo, creo que debemos valorar de manera muy positiva su rendimiento
en una carrera en la que en gran parte del recorrido se ha encontrado
sola y luchando entre dos aguas. Así las cosas, ha logrado la quinta
plaza por detrás de la holandesa Hilda Kibet, el dúo portugués de
Jessica Augusto e Ines Monteiro -admirable el mimo con que se trata en
Portugal a la preciosa especialidad del campo a través-, y la irlandesa
Mary Cullen. No han ido tan bien las cosas en la clasificación
colectiva, en la que España ha quedado en séptimo lugar.

En el apartado masculino, podemos decir que se ha cumplido una
tradición que va camino de hacerse con el manido calificativo de
ancestral. De nuevo, el ucraniano Lebid se ha hecho con el triunfo en
una preciosa carrera en la que ha batallado codo con codo con Mo Farah,
medalla de plata, Mustafa Mohamed, bronce, y Alemayehu Bezabeh, el
etíope recientemente nacionalizado español, quien ha luchado hasta la
última vuelta con el grupo de cabeza, pero que al final ha sufrido un
pinchazo importante, acabando en séptimo lugar. Sin embargo, los
resultados del resto de seleccionados han servido para que España
volviese a hacerse con el oro por selecciones: Ayad Lamdassem (4º),
Sergio Sánchez (13º) y Javi Guerra (15º) también han puntuado,
alzándose con el triunfo frente a la oposición de Francia y Gran
Bretaña - Irlanda del Norte.


Pero, como digo, también en Madrid hemos tenido un fin de semana de
marcado carácter atlético y crossístico. Vamos a hablar del 'correl',
que luego me echan la bronca. Desde el viernes hemos tenido un bajón de
temperaturas y una borrasca amenazando nieve sobre la capital, que en
el caso del extrarradio se ha materializado en una imponente nevada en
el transcurso del cross universitario de la UAM. No participé, pero me
aseguran que a poco de comenzar el evento se desató la ira metorológica
y empezó a cubrirse todo de blanco, con lo que imagino que las escenas
debieron de ser realmente atractivas y cercanas a lo épico. Yo, sin
embargo, me decanté por algo mucho más prosaico, e hice un rodaje de
una hora por Arcentales al que adjunté una sesión de gimnasio siguiendo
los consejos de Vicente. Resultado: las piernas picaban de lo lindo y
hoy me he levantado con la sensación de tener un par de sacos de
legumbre en cada pata.


Y hoy he cumplido con un objetivo que siempre se me ha escapado:
correr el cross de la Dehesa de la Villa que organiza la A.D.C. de los
Poetas. La coincidencia con Aranjuez solía ser la razón para no poder
participar en este evento, y la verdad es que hay que reconocer que es
una lástima no haber podido debutar antes. Un día magnífico, soleado,
pero frío y ventoso, ha sido el cuadro en que se ha enmarcado una
carrera marcada por los constantes cambios de pendiente, dirección, y
por los restos de nieve que quedaban en el suelo tras la noche pasada.
No había demasiado barro, pero aun así he optado por usar los clavos, y
creo que han venido bien. Mi idea era salir con tiento, pero el poco
tiempo de entrenamiento llevo encima se traduce en que la primera de
las tres vueltas de 2 km que habíamos de recorrer se ha hecho muy
llevadera, y me hacía pensar que podría mantener el ritmo e incluso
incrementarlo. Sin embargo, no ha sido así, con el transcurso de la
carrera he acusado la falta de volumen por ahora, y tenido que ceder un
poco. Al final, un muy buen entrenamiento en un entorno inmejorable, en
una carrera que creo que debería frecuentar más.


Ah. Y todo, gratis, y con una organización excelente. Supongo que
unos kilómetros de allí, en la Casa de Campo, 2500 atletas se estarían
pegando por conseguir un buen lugar en la salida del Trofeo Akiles.

Otoño en la Casa de Campo

Hace unos diez días tuvimos una de esas transiciones bruscas al invierno que tanto caracterizan el clima mesetario de Madrid. Los termómetros cayeron bajo la línea que según el chascarrillo popular separa el frío del calor (ya sabemos: 0º, ni frío ni calor), llegaron las heladas, un viento gélido, y la sensación de que hacía años que el tiempo no nos golpeaba con esa furia. Afortunadamente, los datos están ahí para consultarlos cuando queramos, y resulta que el año pasado tuvimos temperaturas más frías en Noviembre que en este mes pasado.

Sea como sea, el tiempo se vistió de invernal de la cabeza a los pies; preparaba sus mejores galas para recibir la iluminación navideña, e incluso nos hizo soñar con la posibilidad de un manto blanco que saludase al mes de Diciembre a porta gayola. Pero no, al final el calendario ha impuesto su lógica. Esto, que no siempre es así, nos ha llevado a volver al otoño en el transcurso de esta semana, y especialmente en este falso puente de la Constitución. Falso, porque no ha sido tal, dado que el festivo ha caído en lunes y no en martes. Pero es que estábamos tan necesitados de descanso en esta travesía del desierto (del Gobi, imagino, dadas las temperaturas), que todo día feriado nos iba a parecer un acueducto. La borrasca llegó, y hemos vivido tres días de cielos grises, niebla húmeda, y chaparrones abundantes en una atmósfera de temperaturas suaves, lejanas de la escarcha pasada.

Tras semanas sin disfrutar de algo así, he de confesar que me chifla la posibilidad de correr envuelto en ese manto. Si encima tengo la oportunidad de hacerlo en la Casa de Campo, la dicha es doble. Es ahora cuando más bonita se nos viste esta preciosa dama de la urbe madrileña: la humedad, el olor, la combinación de verdes intensos, amarillos en las copas de los árboles, marrones entre rojizos y negruzcos de los troncos de los árboles, hacen que te sientas muy lejos del asfalto, los semáforos y el bullicio cuando no estás más que cuatro pasos de ellos. O cuatro zancadas, por mejor decir. Así que hemos aprovechado para vivir intensamente estos, quizá, últimos coletazos verdaderamente otoñales de la Casa de Campo, antes de que lleguen los fríos de verdad, para hacer un rodaje suave, y otro con un controlado de cinco kilómetros intercalado que me ha servido para dar rienda suelta a las ganas de correr, e ir construyendo una variada base a todo tipo de ritmos en esta pretemporada tardía que ahora mismo estoy viviendo.

El inescrutable placer de gastar dinero

Con el paso del tiempo mi asombro es mayor ante la tendencia que tenemos a derrochar el dinero con una y mil excusas. Esto se puede aplicar a innumerables ámbitos de la vida, y hoy en día es cuestión de actualidad con la omnipresente crisis. Decían anoche los comerciantes en los informativos que habían notado un bajón considerable de ventas porque reconocían tendencias novedosas en los consumidores. Por un lado, los clientes tendrían a comprar sólo lo que resultase necesario. Por otro, está siendo más habitual comparar precios entre establecimientos y elegir aquellos que resultan más baratos. Parece increíble que estas pautas de comportamiento, tan sanas y razonables, sólo se adopten cuando hay que apretarse el cinturón y vemos el futuro económico tambalearse. Es, cuando menos, muy curioso.

Sirva esto como introducción para entrar en harina y largar un poco acerca del mundillo en torno al cual se construye este blog: el del atletismo popular. Parece que si hoy en día hay un ámbito a salvo de las crisis, ése es precisamente este que nos ocupa. Los que me seguís en esta bitácora ya conocéis mis opiniones recientes acerca de la masificación de carreras, de cómo vuelan los dorsales, se multiplican los eventos, y el precio de las inscripciones no para de aumentar. Algo que parece estar en contra de las leyes del mercado, pues a pesar del aumento considerable de la oferta, los precios no bajan... así que sólo queda suponer que la demanda se ha disparado.

Siempre se ha percibido un halo de humildad próxima a la pobreza en el mundo del atletismo. En comparación con otros deportes, nada hay más barato y sencillo que calzarse unas zapatillas, ponerse ropa deportiva y salir a correr. Es más, por las particularidades de esta actividad, ni tan siquiera hace falta ropa muy compleja en los meses de invierno, exceptuando breves períodos de frío extremo. Pues bien, hoy parecemos huir de esta humildad y, de la mano de ese aparente placer que supone gastar dinero, nos rodeamos primero de cachivaches, ropas de todos los tipos, y numerosísimas zapatillas para cada condición posible. A continuación, acudimos a tantas carreras como sea posible, en muchas ocasiones sin pretender competir, sino sólo 'por ir a rodar', cuando esto lo podemos hacer gratuitamente en innumerables lugares y sin ningún tipo de dificultad logística. Y, finalmente, hemos llegado a convertirnos en clientes de saraos muy curiosos. Empezó la cosa con el Start2Run de Nike, algo que parecía nacer como una idea nueva y fresca para potenciar los entrenamientos guiados y en grupo, al calor de la San Silvestre.

Luego han continuado otros experimentos como el Adidas Running Day en el que por un módico precio (que parece más módico gracias al disfraz que le ponen de que el importe de la inscripción se dedicará a fines benéficos... qué asco me da esta moda) pasas un par de horas entre entrenamientos, charlas, pruebas de material y un pincho para redondear el evento.

Y ahora ha llegado la última de las propuestas, procedente de la afamada tienda de material atlético Bikila: el Corremos Contigo. Ofrecen entrenamientos personalizados y en grupo, una serie de descuentos y ventajas como cliente de Bikila, equipaciones exclusivas... todo bajo la tutela del responsable de fondo de la RFEA, Luis Miguel Landa, y de su señora esposa, la ex-atleta china Dong Liu. Como idea, parece muy bien concebida, pero es que los precios son de traca: por un mes, 45 eurazos. Por un año, 300. Y estoy seguro de que tendrá tirón, porque todo funciona movido por ese inescrutable e inexplicable placer al que hago referencia al comienzo de esta entrada. En fin, no quiero dar la sensación de estar en contra de estas iniciativas, pues me parece que se deben al legítimo deseo de ganar dinero por medio de un negocio perfectamente legítimo. Sólo digo que no entiendo que estas cosas lleguen a triunfar, que podamos pagar esa pasta por hacer algo que no tendría por qué costar nada o casi nada.

Ayer mismamente, por poner un ejemplo, disfruté de un entrenamiento en grupo en Arcentales, y lo cierto es que no me salió mal de precio: cero euretes. Me junté con la cuadra del Edward, y me uní a su 10 x 400, todavía con una mezcla de prudencia en los ritmos y de incapacidad para ir mucho más rápido. Así las cosas, completamos un buen rodaje previo y un bloque de cuatrocientos en los que la mitad se hicieron cuesta arriba y con el viento en contra, y la otra mitad en descenso y con el viento en la espalda. Poco a poco vamos entrando en materia.

Este entrenamiento venía después del Canguro del domingo, donde me encontré razonablemente bien, y del rodaje con gimnasio del martes. El miércoles hice un entrenamiento cruzado perpetrando una lamentable actuación en un partidillo de fútbol sala. No me canso corriendo por la pista, pero eso ayuda poco a la hora de controlar el balón, me temo...

Cambios

El título de la entrada está justificado por sí mismo en tanto en cuanto estoy viviendo una etapa de cambios. Desatados por el cambio de domicilio y lo que podríamos designar una reindependización, en tanto en cuanto vuelvo a volar del nido paterno... que ya iba siendo hora, por cierto.

De primeras ha habido un proceso de adaptación a la vida propiamente dicha: más tareas, otras responsabilidades, y más libertades. Al fin y al cabo, la libertad sólo puede serlo entendida desde la responsabilidad, aunque esto sea un tema peliagudo sobre el que hace años tuve más de una y más de diez peliagudas discusiones. Aquella época de monitor de tiempo libre...

En fin, que divago; decía que me he tenido que adecuar a mi nueva vida, y esto es así hasta detalles tan curiosos como los de la ubicación física. No sólo hablo de levantarme por las mañanas por el lado equivocado de la cama. Ni de salir de la habitación hacia el servicio y acabar en la cocina. No. Me refiero a algo tan básico y tan aparentemente absurdo como ser consciente de estar en Madrid, en España. Las dos primeras semanas en mi nuevo hogar me metía en casa y tenía el convencimiento pleno de estar en Hamburgo. Hablaba por teléfono con mis padres y la sensación era la de hablar con un país extranjero. No es extraño, si tenemos en cuenta que mi vida fuera del hogar paterno sólo se había desarrollado por aquellos lares. Pero suena raro, y me ha costado unos cuantos días llegar a situarme.

Luego han venido cuestiones más básicas: nuevos horarios, el transporte al trabajo, las horas de entrenar, o el lugar donde hacerlo. En este sentido, el parque Paraíso merece menos este nombre que mi querida Dehesa de la Villa, pero por el contrario, el ambiente atlético que se respira es inigualable, y a todas horas hay una buena cantidad de corredores entregados al esfuerzo. Con lo que la posibilidad de entrenar en compañía es siempre absolutamente real y cercana. Al mismo tiempo, muy cerquita de casa tengo un polideportivo con un gimnasio bien dotado y en buen estado, así como con sauna. Claro, el primer día que entré en la sauna terminé por desubicarme del todo, pues esto es algo que sólo había hecho hasta ahora en Alemania, con lo que la desorientación me llevaba hasta el límite de sentirme muy extraño hablando español entre aquellas paredes humeantes.

Y decía que toda la entrada justificaba el título ateniéndonos a los cambios que he experimentado en el último mes. Pero si volvemos la vista hacia el entrenamiento, hay más justificación si cabe para el título. Porque ayer, sin previo aviso ni intención, me enganché al entrenamiento común en el parque, e introduje unos cambios de ritmo (fartlek, que diría un sueco) por primera vez en muchísimo tiempo. No forcé mucho, pero sí fue suficiente para hacer un par de comprobaciones. Por un lado, que la pierna parece ir aguantando. Por otro, que mi estado de forma es lamentable. Pero si la primera premisa se cumple, ya nos encargaremos de solucionar la segunda, con paciencia y algo de cabeza.

Deportes alternativos

Ya lo apuntaba Esther en su blog. El domingo no fue un día exclusivamente deportivo, o al menos no exclusivamente deportivo en la acepción más clásica del término. Por la mañana sí tuve una ración de lo que hemos dado en llamar un rodaje social, en tanto en cuanto se practica a ritmos que nos permitan contarnos el transcurso de la semana sin demasiado esfuerzo. Como nos reunimos una cuadra de parlanchines sin remedio, el entrenamiento se convierte casi casi en un debate en el que hay que ir pidiéndose la vez para no pisar las intervenciones de unos y otros. Deberíamos regularlo al estilo de los de 59 segundos.

Tras una sesión de sobremesa mucho más relajada para el cuerpo, a excepción del corazón, en la que disfrutamos del triunfo en la Davis, por la noche faltaba el complemento al entrenamiento matutino. Algo de gimnasia para el cuello, las piernas y los brazos. Los medios para conseguirlo: una entrada para la sala Ritmo y Compás y un chorro de buena música para practicar lo que los anglosajones denominan con mucho acierto headbanging y air guitar playing.

Nos reunimos una audiencia no excesivamente numerosa, pero sí bastante devota, del noruego de las cuerdas vocales de bronce. No diría que son doradas, porque eso daría un tono demasiado brillante, ni argentinas, pues su voz no tiene esos tintes cristalinos. El bronce creo que esconde los matices más crudos, variados, desgarrados, que se pueden degustar en el torrente vocal que emana del pecho -cada vez más generoso- del genial Jørn Lande.

Su actuación vino precedida por dos teloneros. En primer lugar, sus compatriotas The Triosphere, comandados por una vikinga de armas tomar con espaldas y brazos de nadadora, que a simple vista hasta me recordaba a Jørn. Luego constaté que no son familia, así que debe de ser la cara estándar en esas tierras. Grupo correcto que se merece alguna escucha más detenida, y en el que me sorprendió gratamente que la cantante, Ida, no se ajusta a los dos estereotipos m´sa habituales de las cantantes femeninas de metal: la corriente de voz operística, por un lado, y la de voz extrema, a lo Arch Enemy.

A continuación, unos suizos con frontman italiano, Pure Inc. Curiosa mezcla, con apuntes de hard rock, otros alternativos, otros heavies, aderezados con una voz más que notable, al menos en cuanto a aptitudes. Es cierto que el cantante tiende peligrosamente al grito, pero no lo es menos que el tío tiene un registro muy amplio y una resistencia fuera de toda duda. A ratos suena a Chris Cornell y a ratos a cantante clásico de Hard Rock. A destacar la originalidad del comienzo del concierto, con una peculiar versión de The End, de los Doors, y el final, con una interpretación espídica de la Immigrant Song de los Zeppelin.

Para terminar, Jørn. Fue un concierto un poco corto, pero que se convirtió en un auténtico disfrute en el tiempo que duró. Le vi más suelto y abierto que cuando asistí al concierto de Masterplan hace unos años en el Headbanger's Ballroom de Hamburgo. Tampoco es que sea la alegría de la huerta, pero interactúa más con el público. Y lo que no deja de sorprenderme es cómo calca todas y cada una de las texturas de su voz en los discos, y cómo cuando no lo hace es porque mete variaciones que enriquecen más si cabe la interpretación. Es un monstruo, un animal, y seguiré pensando que es el mejor cantante de rock que me he podido echar a las orejas, perdón, a los oídos.

Buen repaso por su discografía, tocando un poco de cada palo e incidiendo en su última publicación, coronando todo con una versión sencillamente epatante de Stormbringer.

Se me olvida decir que me gustó el concierto, jaja.

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Volviendo a lo atlético, tengo que incidir en algo que no deja de sorprenderme, y que no por ya profusamente comentado debo dejar pasar. Este domingo se celebra el 44º Cross del Canguro en el bosque de la Casa de Campo. Pues bien, en esta carrera en la que todos los años te puedes apuntar en la línea de salida sin ningún tipo de problema... ¡se han agotado los dorsales! Nosotros nos habíamos hecho ya con uno la semana pasada en Running Company, sencillamente por el hecho de ahorrarte 2 € respecto de la inscripción in situ, y porque de este modo no andas con prisas a la hora de hacerte con el dorsal el mismo día de la carrera.

Estamos inmersos en una fiebre de locura que hace que cada fin de semana haya múltiples carreras en Madrid, tanto en ruta como de campo a través, y cada vez se hace más complicado pensarse con tranquilidad la participación. En cuanto te descuidas, los dorsales han volado y no tienes ocasión de correr. Creo que la burbuja se está hinchando a ritmos forzados, y antes o después terminará por reventar. Seguiremos con atención en qué acaba todo esto, pero no me gusta la pinta que está tomando.

Los lobos

Tenemos un hilo en el foro del Paris en el que solemos acordar las quedadas para el Bosque, o para cualquier rodaje por la Casa de Campo. Su título es "Los sábados, en el bosque, cuidado con los lobos". No sé muy bien lo que le movió a Nobel a ponérselo un día de hace ya tres años, aunque Vicente apuntase una posibilidad... si bien es cierto que él se refería a las lobas, más que a los lobos. Pero bueno, eso es harina de otro costal que ahora no viene al caso.

Sea como sea, viene siendo algo habitual en plena temporada quedar los sábados para hacer un controlado en el Bosque que, en función de los objetivos y la programación de cada uno, puede ir de una sola vuelta al conocido circuito (4 km), hasta 16 km en el caso de los maratonianos. Hoy era uno de esos días, que además venía aderezado por varias circunstancias especiales. Por un lado, por la visita desde Galicia de Pedro Herbello. Por otro, en un plano puramente personal, porque hacía ya meses que no corría por mi muy añorada Casa de Campo. Así que con estos condicionantes me he unido a los lobos del Paris con la inestimable compañía de un tiempo casi calcado del de la semana pasada en Alcalá. Una vez más, el otoño madrileño al que se refería Muñoz Molina en sus Ventanas de Manhattan, nos ha regalado una de esas mañanas que se desperezan frías y llenas de luz, y culminan en un mediodía de tintes puramente primaverales, sólo desmentido por la acumulación de hojas amarillas, pardas, rojizas y de todas las tonalidades intermedias en los árboles y en el suelo.

La ocasión, por lo tanto, ha sido muy propicia para disfrutar de un entrenamiento satisfactorio. Y es que en estos casos el Bosque es un entorno singular y precioso, con un atractivo que, al menos para mi, raya en lo embrujador. Su aspecto se parece mucho al de la imagen que aompaña esta entrada.

Le hemos dado dos vueltas al circuito, cada uno al ritmo que ha estimado conveniente... bueno, realmente sé de alguno que las ha dado a un ritmo que ni de lejos consideraba conveniente, pero es el que las piernas han dictado finalmente. Como una de ellas no se ha quejado, ni se queja de momento de vuelta en casa, lo daremos por bueno con el firme compromiso de utilizar más la cabeza en ocasiones venideras.

El dorsal

La mañana era fría. Luminosa. Dominical y casi desierta. Podríamos decir que era una mañana cualquiera en esa época indefinida en que el otoño va encaminándose hacia el invierno, y en Madrid parecen batallar los amaneceres rozando la helada con mediodías deslumbrantes y casi calurosos.
Me esperaban Ana y Raúl en el coche; durante más tiempo del necesario por mi mala cabeza, por un poco de infortunio y por un mucho de desorientación. Esto tiene excusa en un barrio que aún puedo calificar de casi desconocido. De camino al coche me crucé con un par de vecinos madrugadores que parecían ajenos a lo especial que era el día. También ellos eran vecinos cualesquiera, como la mañana.
En Alcalá tampoco parecía ocurrir nada fuera de lo normal, si exceptuamos el montón de corredores que poco a poco se iban preparando para participar en la carrera organizada por Grutear. Nos unimos a la multitud, que este año ya sí se puede calificar así, después de un par de ediciones con participaciones más modestas. Pero en ningún rostro de los que me rodeaban creí adivinar un indicio de que estuviésemos cerca de vivir un momento un tanto diferente, especial. Normal, para ellos no lo era, y aunque hay veces que parece que la dicha nos invade y nos sobrepasa hasta el punto de tener que contagiar al resto de la humanidad, lo cierto es que terminamos por darnos cuenta de que nadie se siente inundado por ese algo que a nosotros nos embarga.
Pero sí, yo sabía que este domingo tenía un tinte diferente, un color reluciente. El de ese papel con un '126' impreso sobre fondo azulado. Atravesado por cuatro imperdibles, prendido de la camiseta también azul del Paris, parecía un sacrificio en aras de mi gozo. Sabía que no sería como en otras ocasiones, que no habría competición por delante, que se trataba de acompañar a un par de amigos a lo largo de media carrera, pero lo cierto es que tras más de tres meses volvía a tener un dorsal en el pecho. Y aunque no me atrapasen los nervios habituales de la carrera, sí había un cosquilleo, una impaciencia por oir el tantas veces temido y deseado disparo. Luego todo fue fácil, demasiado rodado como para disfrutarlo a fondo, corto y rápido, pero puedo asegurar que me sentí como un niño con zapatos nuevos entre los corredores, entre el público, rodando por las calles de Alcalá y volviendo a percibir el olor particular de las carreras.
Fue, como diría Lou Reed, un día perfecto, y ojalá sea el preludio de muchas competiciones por disfrutar en los meses venideros.
Pero, para eso, se impone la paciencia.

Stage de pretemporada

Han pasado ya unos cuantos días desde que terminamos con lo que se puede llamar el 'stage' de pretemporada, pero hasta ayer mismo anduve liado con una asignatura de la UNED (bueno, vale, con media) y no había podido ponerme al lío con el blog. Pero estamos aquí de nuevo.
Como el título indica, hemos estado haciendo lo que parece ser una concentración de pretemporada. Este año ha tenido algo de común con otros precedentes, pero al mismo tiempo ha habido elementos novedosos. Nos hemos llevado las bicis Luis, Raúl y yo; y se ha unido a nosotros Jose, menos avezado en esto de dar pedales a ritmo globero, pero con un par de pelotas para superar las etapas por sus bemoles.
Nos hemos marchado al pirineo, a Esterri d'Aneu, donde nos alojamos en una pensión muy agradable, a pesar de que la recepción fue un poco chocante.
Hicimos tres días de bici. A saber:

Día 1: fuimos a una tienda a alquilar la bici de Jose. Salimos bien equipados merced al buen hacer del dueño de la tienda, poco después bautizado como Cabezolari por el tremendo tamaño de su testa. La idea era hacer una ruta subiendo hacia Montgarri, donde comeríamos para reponer fuerzas y subir hasta Pla de Beret. A continuación, descenso vertiginoso hacia Baqueira para subir la Bonaigua. Aquí vimos que Jose iba justito, pero inasequible al desaliento, subió montado todo el puerto. Ole. Disfrutó (disfrutamos) los 20 km de descenso como unos auténticos enanos. El único inconveniente fue lo mal que estaba la carretera de descenso, merced a las obras que se acometen en su recorrido. De hecho, pillé un bache a unos 65 km/h y jodí una rueda.


Día 2: nueva visita al Cabezolari, ahora para que me arreglase el parato. Más o menos enderezó el huevo en que se convirtió la bici, y pude completar las etapas, aunque en asfalto se seguía notando un botecito originado porque la rueda había dejado de ser perfectamente circular.
Y salimos: Jose se uniría a nosotros en Espot, mientras que Luis, Raúl y yo bajamos un tramo por carretera para luego comenzar una larga ascensión por Escart, acumulando unos 1400 metros de desnivel de una tacada. La verdad es que la ascensión es dura al principio (unos 3 km a 10%), pero luego se va suavizando un poco y es preciosa, hasta llegar al collado por el que se accede a la ladera en la que está Espot (y Super Espot). Desde ese collado se disfrutan unas vistas sobrecogedoras por las que merece la pena toda la subida. Luego bajamos por pista hasta Espot, donde comimos y vimos la final del milqui de los JJ.OO. A continuación nos encaminamos a Esterri avanzando por la falda del valle, en lugar de por la base, para ir a desembocar a València d'Aneu.


Día 3: primera novedad. Íbamos al parque nacional de St. Maurici, haciendo el primer tramo en bici, subiendo por Espot. La verdad es que los primeros 7 km de ascensión son suaves, con máximas del 8%, pero desde Espot nace un tramo de unos 3 km en los que se ganan más de 300 metros, y hay unos 800 metros mortales de verdad, al 15%, que parecen no terminar.
Concluido el sector de bici, un pateo por el parque, en un entorno realmente precioso que incluye bosque, lagos, cataratas, laderas escarpadas e incluso neveros. Altamente recomendable. Para terminar, de nuevo cogimos la bici y disfrutamos de un descenso rapidísimo hasta la carretera que nos lleva de nuevo a Esterri.


Día 4: multiaventura. En breves palabras: descenso de barranco, comida, una hora de piragua, y 6 km de trote hasta el hotel. Una gozada.

Y así discurrió este estupendo stage de pretemporada. Desde entonces he alternado trotes con algo de gimnasia y mucho de estudio para la Uned... hasta que el domingo, tras un Oregón, noté que me había hecho daño en la rodilla (la fascia lata, creo). Así que he estado parado el lunes y el martes, y hoy he ido al gimnasio con claros síntomas de mejoría. He hecho 25' de bici, pesas y 15' de elíptica, y no he notado dolor. A ver mañana cuando pruebe a trotar de nuevo...

Selección Española - Saltos

Desde que en los juegos de Sidney se produjera el gran salto en los concursos femeninos, venimos viviendo la poco habitual situación de que en el número de atletas participantes en lanzamientos y saltos olímpicos es mayor en la categoría femenina que en la masculina. Veamos la evolución de los seleccionados desde Los Ángeles ’84:

• Saltos (Masc): 2 / 3 / 8 / 5 / 4 / 4 / 2
• Saltos (Fem): - / - / - / - / 4 / 6 / 4
• Lanzamientos (Masc): 1 / - / 2 / 2 / 2 / 2 / 3
• Lanzamientos (Fem): - / - / 2 / - / 3 / 4 / 3

En total, 12 atletas nos representarán en Pekín en los concursos, lo que supone una pérdida respecto de los conseguido en Atenas (16) y Sidney (13).

En cuanto a los saltos, tendremos representación en la altura masculina y femenina, así como en la longitud masculina y femenina, el triple femenino y la pértiga femenina.
En total, 6 atletas de los que los hombres (Bermejo y Meliz) llegan con la mínima B.

Javier Bermejo – Altura

El atleta de Puertollano (23.12.1978) hace años que se hizo con la hegemonía de la altura nacional, y no parece que de momento haya nadie capaz de inquietarle, pues sólo Miguel Ángel Sancho se ha acercado a 3 cm de su mejor marca de la temporada.
Tras acumular experiencia internacional en unos juegos, unos mundiales y un europeo al aire libre, llega a Pekín para pelear en la calificación y dar en ella sus mejores prestaciones.

Palmarés:

• Campeón de España al aire libre (2003-2005 y 2006-2008)
• Campeón de España en pista cubierta (1999, 2002, 2004-2006, 2008)
• Participó en Atenas 2004, los mundiales de Osaka 2007 y los europeos de Göteborg 2006

Mejores marcas:

• Aire libre: 2.28 (2004)
• Pista cubierta: 2.27 (2005)

Luis Felipe Méliz – Longitud

Atleta con un largo historial compitiendo como cubano, obtuvo sus mejores prestaciones en el 2000. Su marca de este año y su corona como campeón nacional, no parecen ser sufiecientes garantías para luchar por un puesto en el podio. Sin embargo, en el caso de acercarse a las marcas de principios de la década, nos podríamos llevar una alegría que de momento se antoja lejana.

Palmarés:

• Campeón de España (2008)
• 7º puesto en Sidney 2000
• 11º puesto en los mundiales de París 2003

Mejores marcas:

• Aire libre: 8.43 (2000)
• Pista cubierta: 8.11 (2001)
• Triple: 15.80 (2007)

Concha Montaner – Longitud

La valenciana (14.01.1981) llega en un momento dulce, acreditando una muy buena marca en este año, próxima a su mejor registro, y muy alejada de la competencia en terreno nacional: Arantza Loureiro se queda a casi medio metro del mejor salto de Concha.
Así las cosas, la lucha por un puesto de relumbrón se antoja imposible, pero si escapaz de exprimirse y sacar lo mejor de si misma, aspirará a luchar un puesto en la final.

Palmarés:

• Campeona de España de Longitud (2003, 2004, 2006-2008)
• Campeona de España de Longitud en pista cubierta (2002-2004 y 2006-2008)
• Participante en Sidney 2000
• Participante en los mundiales de París 2003, Helsinki 2005 y Osaka 2007
• 4º puesto en los europeos de Munich 2002

Mejores marcas:

• Aire libre: 6.92 (2005)
• Pista cubierta: 6.78 (2003)
• Triple: 11.98 (1997)
• 100 m: 11.71 (2001)
• 200 m: 24.65 (2007)

Carlota Castrejana – Triple

No lleva un año fructifero la riojana (25.04.1973), lo que no le impide encabezar con absoluta claridad el ránking español de 2008.
Por tanto, no parece en las mejores condiciones para engrosar su ya de por sí largo, completo e impresionante palmarés.

Palmarés:

• Campeona de España de Triple (2000 – 2008)
• Campeona de España de Triple en pista cubierta (2000 – 2007)
• Campeona de España de Altura (1996)
• Campeona de España de Altura en pista cubierta (1995, 1997)
• Récord de España de triple al aire libre y en pista cubierta
• Participante en Sidney 2000 y Atenas 2004
• Participante en 3 mundiales y 2 europeos al aire libre
• Campeona de Europa en pista cubierta (2007)

Mejores marcas:

• Triple: 14.60 (2005) / 14.64pc (2007)
• Altura: 1.89 (1996)
• Longitud: 6.47 (1998)

Ruth Beitia – Altura

Se trata de la mejor de nuestra bazas en los saltos. Lleva ya varios años dentro de las mejores del circuito internacional, y esperemos que haya llegado el momento de que dé el gran salto para ser capaz de colgarse un metal. La presencia en la final de la cántabra (01.04.1979) parece casi asegurada, queda ver cómo se defenderá ante sus grandes rivales… Vlasic aparte, pues parece que la croata juega en otra liga que es ajena a las demás.
Confiemos en que la española encuentre en sus compañeras extranjeras la competencia que ya no tiene en España, y que éste impulso sea suficiente para seguir mejorando sus prestaciones.

Palmarés:

• Campeona de España de Altura (2003, 2006 – 2008)
• Campeona de España de Altura en pista cubierta (2002 – 2008)
• Récord de España de Altura al aire libre (2007)
• Olímpica en Atenas 2004
• 6º puesto en los mundiales de Osaka 2002
• 9º puesto en los europeos de Göteborg 2006
• Plata en los europeos de Madrid de pista cubierta (2005)

Mejores marcas:

• Aire libre: 2.02 (2007)
• Pista cubierta: 2.01 (2007)
• Longitud: 6.04 (2003)
• Triple: 10.93 (1999)

Naroa Agirre – Pértiga

La donostiarra (15.05.1979) lleva siete años afianzada en el primer puesto del ránking español, lo que no ha sido óbice para que continúe luchando por una mejora constante. Esta progresión le ha hecho conseguir el récord nacional tanto al aire libre como bajo techo, pero por el momento no le permite luchar con las mejores pertiguistas del mundo, excepción sea hecha del sexto lugar cosechado en los JJ.OO. de Atenas 2004.
Este año ha arrastrado problemas de espalda, que esperemos queden solucionados en breve para que la temporada que viene pueda explotar todo su potencial

Palmarés:

• Campeona de España de Pértiga (2003, 2006 – 2008)
• Campeona de España de Pértiga en pista cubierta (2003, 2005-2007)
• Récord de España de Pértiga al aire libre y en pista cubierta
• Olímpica en Atenas 2004 (sexto puesto)
• 9º puesto en los mundiales de Helsinki 2005
• 7º puesto en los europeos de Göteborg 2006

Mejores marcas:

• Aire libre: 4.50 (2007)
• Pista cubierta: 4.56pc (2007)
• Longitud: 6.35 (2007)
• 100 m: 12.71 (1997)
• 200 m: 25.86 (2000)

Selección Española - Vallas

En las disciplinas de vallas se da la circunstancia de ser el único sector de las carreras en el que hay más representantes femeninas que masculinos (dos frente a uno solo). Ni las vallas altas ni las bajas han venido aportando una alta densidad de seleccionados españoles a lo largo de los JJ.OO. pasados, con la única excepción de los juegos de Atlanta en 1996. Entonces contamos con seis atletas masculinos y dos femeninas, acumulando un total de nueve representantes, muy por encima de los tres de Los Ángeles, Barcelona y Pekín, los cuatro de Seúl, y los cinco de Atenas 2004.
En Pekín no estaremos representados en las vallas largas masculinas, competición en la que la mínima exigida era 49.20 (A) / 49.50 (B). El mejor tiempo de esta temporada corresponde a José María Romera (50.86). La temporada pasada también encabezó el ránking, pero su tiempo de 50.63, aun siendo mejor que el de 2008, no es suficiente para acercarle a la mínima olímpica.

110 metros vallas – Jackson Quiñónez

El atleta de origen ecuatoriano (12.06.1980) viene demostrando desde su nacionalización una combinación de evolución y solidez que se traduce en una sucesión de marcas interesantes con tendencia a la mejora constante. Si el año pasado se hizo con su mejor marca personal (y récord nacional) en el aire libre, en este 2008 ha rebajado su marca en el 60 mv en pista cubierta. Su objetivo será la entrada en la final olímpica, y si esto se produce acompañado de una mejora de su marca (obviamente con nuevo récord de España), bienvenido sea.

Palmarés:

• Olímpico en Atenas 2004 con Ecuador
• Recordman de España de 110 metros vallas (2007)
• Recordman de España de 60 metros vallas (2008)
• Campeón de España de 110 metros vallas (2006, 2007)
• Campeón de España de 60 metros vallas (2006 a 2008)

Mejores marcas:

• 60 mv (pc): 7.52 (2008)
• 110 mv: 13.33 (2007)
• 100 m: 10.52 (2000)
• 200 m: 21.41 (2000)

100 metros vallas – Josephine Onyia

Contamos con la atleta de origen nigeriano (15.07.1986) con la posibilidad de alcanzar un puesto de relumbrón en las vallas cortas femeninas. La joven atleta lleva perteneciendo al Valencia Terra i Mar desde el año 2003, y desde entonces ha estado mejorando su rendimiento de manera constante y consistente, como corresponde a su edad.
Este año se encuentra en el cuarto lugar del ránking mundial, con la quinta mejor marca. Al mismo tiempo, Onyia encabeza el ránking español de 100 metros lisos. Su marca de 2007 es mínima olímpica B, pero ella ha optado por centrarse en las vallas dado que su rendimiento en esta disciplina le permite colarse entre los puestos de elite mundial, acceso que le está cerrado en el caso de los lisos.

Palmarés:

• Recordwoman de España de 100 mv (2008)
• Recordwoman de España de 60 mv (2008)
• Campeona de España de 100 mv (2007, 2008)
• Campeona de España de 60 mv (2008)

Mejores marcas:

• 60 mv (pc): 7.24 (2008)
• 100 mv: 12.50 (2008)
• 100 m: 11.37 (2007)
• 200 m: 24.20 (2007)

400 metros vallas – Laia Forcadell

La tarraconense de Tortosa (06.06.1982) se hizo con la mínima B para conseguir acceder a los juegos de Pekín a finales de Junio. Desde entonces habrá tenido tiempo para afianzar su rendimiento, logrando entretanto el campeonato de España con un tiempo muy alejado de su mejor marca.
Confiemos en que estos casi dos meses desde que mejoró su mejor registro en Pekín hayan servido para cargar bien las pilas con la mente puesta en una nueva mejora de marca movida por el impulso olímpico.

Palmarés:

• Campeona de España de 400 mv (2007, 2008)
• Campeona de España de 400 m PC (2006)
• Participó en los europeos de Göteborg 2006

Mejores marcas:

• 400 m: 54.22 (2007)
• 400 mv: 56.24 (2008)
• 100 m: 12.43 (2003)
• 200 m: 24.83pc (2007)
• 800 m: 2:13.22 (2007)

Selección española - 3000 obst

Quizá sea una de las pruebas más bonitas y espectaculares del programa olímpico de atletismo, aunque para gustos se hicieron los colores, como habitualmente se dice. En cualquier caso, para quien encuentre satisfacción en esta disciplina, este año contamos con doble ración tras la incorporación de la categoría femenina a los JJ.OO. Aquí contamos con la presencia de Marta Domínguez, tras el giro que pegó a su preparación a lo largo de la temporada, que le hace explorar una nueva posibilidad de triunfo… y si ella lo ha hecho, por algo será, que en olfato pocos la ganan.

Rubén Palomeque

Atleta con escaso bagaje internacional, este año encabeza con solvencia y claridad el ránking español de la disciplina. Se hizo a finales de Julio con su MMP, mejorando la mínima olímpica ya alcanzada en la temporada anterior.
El barcelonés (14.08.1980) está cuajando una progresión perfecta en la distancia, pues año a año ha ido afianzando su rendimiento a base de rebajar su tope personal. Ahora le queda dar el salto en un gran evento, los JJ.OO, dado que su única participación internacional fue en la Decanation de 2007.

Mejores marcas:

• 3000 obst: 8:20.07 (2008)
• 3000 m: 7:57.88pc (2007)
• 10km ruta: 30:09 (2007)

José Luis Blanco

Competidor nato, afronta sus primeros juegos olímpicos tras buenas actuaciones recientes en campeonatos mundiales y europeos al aire libre, con la excepción de la desafortunada descalifiación del año pasado en Osaka. El atleta de Lloret de Mar (03.06.1975) se ha quedado este año alejado de su mejor marca personal, lograda en 2006. Sin embargo, esto no será obstáculo para que el atleta luche por sacar a relucir sus mejores prestaciones en el tartán pekinés, donde las condiciones de calor y humedad nos llevarán a recordar esa atmósfera también hostil con que hace un solo año se encontraron en Osaka.

Palmarés:

• 8º puesto en los mundiales de París 2003
• Plata en los europeos de Göteborg 2006
• Campeón de España de cross corto (2006)

Mejores marcas:

• 3000 obst: 8:12.86 (2006)
• 1500 m: 3:43.12 (2003)
• 3000 m: 7:59.83pc (2001)
• 5000 m: 13:57.24

Eliseo Martín

El longevo atleta de Monzón (05.11.1973) llega a su tercera participación olímpica saboreando la buena nueva de su reciente título nacional en la disciplina, corona que ha logrado en tres ocasiones. El hecho de estar muy alejado de sus mejores tiempos no irá en detrimento de su capacidad de sacrificio y buen hacer compitiendo. Destaca por encima de todo su regularidad en el tartán, y una buena cabeza para leer las carreras y actuar de manera correcta ante las eventualidades de la competición.

Palmarés:

• Olímpico en Sidney (6º) y Atenas (9º)
• Bronce en los mundiales de París 2003
• Quinto en el europeo de Munich 2002
• Campeón de España de 3000 obst (1999, 2003, 2008)

Mejores marcas:

• 1500 m: 3:40.96 (2000)
• 3000 m: 7:50.71 (2003)
• 5000 m: 13:47.77 (2001)
• 10.000 m: 28:39.11 (1999)
• 3000 obst: 8:09.09 (2003)

Marta Domínguez

Poco queda que decir, alabar y ponderar de la extraordinaria palentina (03.11.1975), en quien reconozco una de mis debilidades personales (y seguramente, de una gran mayoría de aficionados al atletismo en España).
Tras dos participaciones olímpicas en 1500 y 5000 metros, ha dado una vuelta de tuerca a su preparación, decidiendo desechar ese debate un tanto inconcluso entre el 5000 y el 10000 que ha mantenido en las últimas temporadas. Tras una excelente temporada de cross, con campeonato europeo incluido, se he dirigido a los obstáculos, olfateando con mucha cabeza lo novata que es esta prueba. De este modo, la posibilidad de estar luchando en el único lugar en que ella se siente cómoda, la cabeza de carrera, se convierte en una realidad. Ojalá nos dé una alegría.

Palmarés:

• Recordwoman de España de 10.000 m (30:51.69, 2006)
• Recordwoman de España de 3.000m obstáculos (9.21.76, 2008)
• Recordwoman de España de 3.000m (8:28.80 en 2000)
• Recordwoman de España de 1.500m PC (4:07.69 en 2002)
• Recordwoman de España de 2.000m PC (5:49.55 en 1998)
• Recordwoman de España de 3.000m PC (8:40.98 en 2001)
• Campeona de España de 1.500m (1996)
• Campeona de España de 5.000m (1998 a 2003)
• Campeona de España de 10.000m (2006)
• Campeona de España de 3.000m PC (1995 a 1998, 2000 a 2004)
• Campeona de España de cross largo (2006)
• Plata en los mundiales de Edmonton 2001 y París 2003 en 5000 m
• Oro en los europeos de Munich 2002 y Göteborg 2006 en 5000 m
• Bronce en los europeos de Budapest 1998 en 5000 m
• Oro en los europeos de cross 2007

Mejores marcas:

• 1500 m: 4:06.08 (2000)
• 3000 m: 8:28.80 (2000)
• 5000 m: 14:48.33 (2003)
• 10000 m: 30:51.69 (2006)
• Medio maratón: 1.11:23 (2007)
• 3000 obst: 9:21.76 (2008)

Zulema Fuentes-Pila

Alejada de Marta en su marca, pero con más experiencia en la prueba, Zulema llega a Pekín tras foguearse en europeos (8º puesto) y en el mundial de Osaka, donde no logró acceder a la final. El objetivo de la cántabra (25.05.1977) será afianzar la progresión que este año ha experimentado en sus marcas, rebajando ampliamente su mejor registro de temporadas pasadas, y luchar para acceder a la final china.

Palmarés:

• Campeona de España de 3000 obst (2002)
• Campeona de España de 1500 m PC (2003)
• Campeona de España de 3000 m PC (2006)
• 8º puesto en los europeos de Göteborg 2006

Mejores marcas:

• 800 m: 2:03.67 (2004)
• 1500 m: 4:04.72 (2004)
• 3000 m: 8:59.20 (2004)
• 5000 m: 15:56.80 (2004)
• 3000 obst: 9:31.53 (2008)

Rosa Morató

Hasta hace poco tiempo ha tenido el récord de España de los 3000 obstáculos, pero a la barcelonesa de Navarcles (19.06.1979) le ha salido una dura competidora en Marta Domínguez. Aguerrida, hizo un papel extraordinario en los mundiales de Osaka, y ha culminado muy buenas actuaciones internacionales en los eurpeos de cross (incluyendo la medalla de este año).
Esta temporada aún no ha logrado acercarse a los cronos con que nos obsequió el año pasado, pero confiemos en que su capacidad de lucha la lleven a un rendimiento óptimo en Pekín.

Palmarés:

• Campeona de España de 3000 obst (2003, 2005-2008)
• Campeona de España de cross largo (2005, 2007, 2008)
• 8º puesto en los mundiales de Osaka 2007
• Bronce en los europeos de cross 2007

Mejores marcas:

• 800 m: 2:09.87 (2003)
• 1500 m: 4:12.32 (2008)
• 3000 m: 8:58.79 (2006)
• 3000 obst: 9:26.23 (2007)

Selección española - 10.000 m

Vuelve España a mandar representación completa en el 10.000 masculino, tras el paréntesis de Atenas en el que sólo Chema se enfundó la camiseta de la selección es esta prueba. Asimismo, Isabel Checa será la representante femenina, elevando a cuatro el número de atletas seleccionados. Sólo en Sidney 2000 se superó esta cifra, con la presencia de 3 hombres y 2 mujeres en la delegación.

Juan Carlos de la Ossa

De momento parece que los problemas de fascitis van quedando atrás. Entretanto, el atleta de Tarancón (25.11.1976) ha dejado de lado la aventura maratoniana, y se centra de nuevo en la pista para su primera participación olímpica.
Esta temporada encabeza el ránking español, si bien no se ha acercado a su mejor marca personal, que data ya de 2005 (27:27.80). Luchará por un puesto de finalista en el tartán chino.

Palmarés:

• Recordman español de 10 km en ruta (27:55)
• Campeón de España de 10.000 m (2006 y 2008)
• Campeón de España de cross largo (2004 a 2008)
• Bronce en el europeo de Göteborg 2006 en 10.000 m
• Plata en el europeo de cross (2003, 2004, 2006)

Mejores marcas:

• 3000 m: 7:42.16 (2005)
• 5000 m: 13:09.84 (2006)
• 10000 m: 27:27.80 (2005)

Carles Castillejo

De los atletas españoles en el 10.000, el barcelonés (18.08.1978) es el único que ya cuenta con experiencia olímpica. En Atenas 2004 participó en el 5.000, donde fue eliminado en las rondas de clasificación.
Este año está mostrando una muy buena forma que se ha traducido en sendas marcas personales, tanto en el 5.000 (prueba en la que, al igual que sus compañeros en el 10.000, también contaba con la mínima olímpica) como en el 10.000. Tras la lesión del 2006, en 2007 anduvo lejos de sus mejores prestaciones, pero ha sido en esta temporada cuando ha regresado al más alto de los niveles: incluso en el 1.500 se ha acercado mucho a su MMP, que ya consiguió en 2003.

Palmarés:

• Campeón de España de 5.000 m (2004)
• 10º puesto en el europeo de cross de 2006
• Olímpico en Atenas 2004 en 5.000 m

Mejores marcas:

• 1500 m: 3:39.09 (2003)
• 5000 m: 13:15.72 (2008)
• 10000 m: 27:39.79 (2008)

Ayad Lamdassem

El atleta de origen marroquí (11.10.1981) es el más joven de los representantes masculinos en el 10.000 de Pekín. Este año no ha logrado revalidar su corona de campeón de España en 10.000 m, título que perdió en una carrera en la que fue superado por sus dos compañeros en la selección española de la disciplina. Sin embargo, ese tercer lugar se vio acompañado por la recompensa de lograr su mejor marca personal en la distancia.

Palmarés:

• Campeón de España de 10.000 m (2007)
• 37º puesto en el campeonato del mundo de cross (2008)

Mejores marcas:

• 3000 m: 7:45.55 (2005)
• 5000 m: 13:17.49 (2006)
• 10000 m: 27:45.58 (2008)

Isabel Checa

La más fondista de las dos hermanas Checa Porcel (Silla, Valencia, 27.12.1982) vive un año de progresión tan asombrosa como la de Loli. Viene de pulverizar sus mejores registros del 3000 al 10000 con un margen extraordinario respecto de las marcas que había obtenido en los años 2007 y 2006. Para rematar, se hizo con el título de Campeona de España de 10.000 m el pasado mes de Julio.

Palmarés:

• Campeona de España de 10.000 m (2008)
• Campeona de España de 3.000 m en PC (2008)

Mejores marcas:

• 3000 m: 9:02.26 (2008)
• 5000 m: 15:26.57 (2008)
• 10000 m: 32:07.78 (2008)

Selección Española - 5.000 m

Es ésta una disciplina en la que tradicionalmente los españoles han tenido una representación mucho más completa en categoría masculina que femenina. Desde Seúl hemos aportado siempre dos corredores (Seúl y Sidney), o tres (Barcelona, Atlanta, Atenas). Sin embargo, el número de corredoras nunca ha sido superior a dos, cifra alcanzada en el 96 y en el 2000.
Obviamente, la densidad en la participación no asegura lograr resultados de relumbrón en forma de medallas, máxime en estas disciplinas (5000, 10000), en las que el dominio africano es tan evidente. Ésta puede ser una de las razones que “desanime” a los nuestros, que en ocasiones centran sus preparaciones en objetivos más asequibles, o se pasan a otras pruebas (como en el caso de los obstáculos para Marta, o los sucesivos cambios al maratón).
Nuestros representantes serán:

Jesús España

A pesar del dominio africano, el de Valdemoro (21.08.1978) nunca renuncia a pelearse con los grandes especialistas del fondo mundial, agazapado a la espera de una oportunidad para refrendar su enorme calidad. Su esperanza es ser capaz de llegar al final con posibilidades de explotar una muy buena velocidad terminal.
De momento, este año llega con una MMP en 5.000 realizada en Huelva, en el mes de Junio. Desde entonces habrá tenido tiempo para inlcuso subir un puntito su estado de forma y así, regalarnos una actuación fenomenal en Pekín.

Palmarés:

• Campeón de Europa de 5.000 m (2006)
• Campeón de España de 5.000 m (2003, 2005-2008)
• Campeón de España de 3.000 m en PC (2003, 2007)
• Séptimo puesto en los mundiales de Osaka 2007

Mejores marcas:

• 800 m: 1:51.18 (2000)
• 1500 m: 3:36.53 (2002)
• 3000 m: 7:38.26 (2006)
• 5000 m: 13:13.32 (2008)

Alemayehu Bezabeh

El nacionalizado más reciente de nuestro atletismo llega con el quinto puesto en el ránking, si bien la presencia de De la Ossa, Castillejo y Lamdassem en el 10.000 le permite afrontar el 5.000 con la segunda marca de los tres seleccionados.
De origen etíope (01.01.1986), este finísimo atleta lleva todo el año bajo la dirección de Manuel Pascua, y su nacionalización reciente le permite acudir a los JJ.OO. No encuentro datos de marcas o palmarés anteriores a su llegada a España, donde ha competido desde hace tres años.

Sus mejores marcas son:

• 1500 m: 3:43.25 (2006)
• 3000 m: 7:45.98 (2005)
• 5000 m: 13:20.46 (2008)

Alberto García

Tras su sanción por dopaje, no ha vuelto a los niveles que mostró hace años pero sí que se ha mostrado cotinuamente competitivo, y así lo demuestra volviendo a acudir a los JJ.OO. merced a la mínima conseguida in extremis, en la reunión de Barcelona en el mes de Julio.
El madrileño (22.02.1971), ya veterano, ha seguido rindiendo a buen nivel en inverno, especialmente en los europeos de cross, en los que en 2005 se hizo con la plata. Sin embargo, las temporadas de verano no le están siendo propicias. Su objetivo debe ser invertir esta tendencia y superar las eliminatorias, barrera que le cortó en paso en su participación olímpica en Sidney.

Palmarés:

• Recordman español de 5000 m (13:02.54, 2001)
• Recordman europeo de 5000 m en PC (13:11.39, 2003)
• Recordman europeo de 3000 m en PC (7:32.98, 2003)
• Campeón de España de 5000 m (2001, 2002)
• Oro en el Europeo de Munich 2002
• 4º puesto en el Mundial de Edmonton 2001
• Plata en el Europeo de Cross de 2005

Mejores marcas:

• 1500 m: 3:35.69 (2001)
• 3000 m: 7:32.98pc (2003)
• 5000 m: 13:02.54 (2001)
• 10.000 m: 27:46.12 (1999)

Loli Checa

Ésta parece la temporada de la valenciana (27.12.1982) entrenada por Antonio Serrano. Tras dos años aciagos (2005 y 2006), este 2008 parece ser la culminación de un resurgir que ya se anunciaba en la temporada pasada. A pesar de contar con la mínima en 1.500, se dirige al 5.000, quizá con la idea de que si se da una carrera táctica, su rápido final puede darle una alegría. En esta distancia será la única representante de la selección española.
Sea como sea, ya puede asegurar que este 2008 ha sido fructífero para ella, pues a lo largo de los últimos meses ha conseguido rebajar sus mejores marcas personales en 1500, 3000 y 5000.

Palmarés:

• Campeona de España de 5000 m (2008)
• Campeona de España de 3000 m en PC (2007)
• Semifinalista en los mundiales de Osaka (2007) en 1500

Mejores marcas:

• 800 m: 2:07.11 (2007)
• 1500 m: 4:02.77 (2008)
• 3000 m: 8:37.78 (2008)
• 5000 m: 14:55.71 (2008)

Selección Española - 1500 m

Probablemente se trate de la prueba con más tradición y solera en el atletismo español, dados los éxitos que nos ha dado en la historia olímpica, así como en otros eventos de relevancia internacional.
Como decíamos en la entrada dedicada al 800, sólo Arturo Casado será novato en los Juegos. España acude con tres atletas masculinos (al igual que en todos los JJ.OO desde Los Ángeles, con la sola excepción de los juegos de Seúl), y con dos féminas (sólo se cubrió el cupo de tres representantes en Atenas).
Nuestros seleccionados son:

Juan Carlos Higuero

Aranda de Duero (Burgos), 03.08.1978.
Viene de completar tres muy buenas temporadas, en las que lo único que le ha faltado ha sido rendir a un nivel algo más alto en los grandes campeonatos. La excepción fue el doblete conseguido en los europeos de Göteborg en 2006, así como el bronce en pista cubierta en los mundiales de Valencia de este mismo año.
En los cuatro últimos años ha liderado el ránking español de la especialidad, y lleva siendo el primero o segundo en el ránking desde 2001.

Palmarés:

• Campeón de España de 1500 m (2000, 2002, 2003, 2006, 2007)
• Campeón de España de 1500 m en pista cubierta (2002-2005, 2007)
• Olímpico en Sidney y Atenas
• Bronce en 1500 y 5000 en los europeos de Göteborg 2006
• Bronce en 1500 en el mundial en PC de Valencia 2008

Mejores marcas:

• 800 m: 1:45.87 (2007)
• 1500 m: 3:31.57 (2006)
• 5000 m: 13:22.68 (2008)

Arturo Casado

Madrid, 26.01.1983.
La incorporación a la selección es un valor ya consagrado que está rubricando una temporada excelente. Sendas marcas personales en 800 y 1500 se han visto coronadas con el título absoluto al aire libre de 1500 m. Puede ser su año, si un momento álgido de forma acompaña a su siempre bien amueblada cabeza.

Palmarés:

• Campeón de España de 1500 m (2005, 2008)
• Campeón de España de 1500 m en pista cubierta (2008)
• 5º en el mundial de Helsinki 2005
• 4º en el europeo de Göteborg 2006
• Bronce en 1500 en el europeo en PC de Birmingham 2007

Mejores marcas:

• 800 m: 1:45.69 (2008)
• 1500 m: 3:33.14 (2008)
• 5000 m: 14:21.00 (2003)

Reyes Estévez

Barcelona, 02.08.1976
Se ha dado una última oportunidad. Cambio de entrenador y aires para echar el resto en Pekín. De momento la apuesta le va saliendo y se ha colado entre los clasificados. Veremos si es capaz de reverdecer laureles y conseguir algo sonado en tierras chinas.

Palmarés:

• Campeón de España de 1500 m (1997, 1998, 2004)
• Campeón de España de 1500 m en pista cubierta (1997, 2001)
• Campeón de España de 3000 m en pista cubierta (2005)
• Olímpico en Atlanta y Atenas (7º)
• Oro en el Europeo de Budapest 1998
• Plata en el Europeo de Munich 2002
• Bronce en los Mundiales de Atenas 1997 y Sevilla 1999
• Plata en los Mundiales en PC de Lisboa 2001
• Bronce en el Europeo en PC de Madrid 2005 (1500 y 3000)

Mejores marcas:

• 800 m: 1:46.90 (1996)
• 1500 m: 3:30.57 (1999)
• 5000 m: 14:08.80 (1996)

Natalia Rodríguez

Tarragona, 02.06.1979
Otro regreso sonado. Tras las lesiones y la maternidad, Natalia se ha apresurado en los últimos meses a ponerse a punto, hasta terminar consiguiendo la mínima casi sobre la bocina, utilizando el argot baloncestístico. Viaja a Pekín con el tiempo (4:03.68) logrado en Mónaco el 29 de Julio, y con las ganas de plantar batalla y mejorar el décimo puesto de Atenas.

Palmarés:

• Recordwoman española de 1500 m (3:59.51)
• Campeona de España de 1500 m (de 2000 a 2005)
• Campeona de España de 1500 m en PC (2004)
• Olímpica en Atenas y Sidney

Mejores marcas:

• 800 m: 2:01.35 (2001)
• 1500 m: 3:59.51 (2005)
• 3000 m: 9:01.40pc (2003)

Iris Fuentes-Pila

La cántabra (Santander, 10.08.1980) viene completando una buena temporada en la que ya se ha acercado mucho a su marca personal. Ha corrido en 4:04.44 a mediados de Julio en Atenas, sólo dos décimas por encima de su tope. Esto parece demostrar que llega en un buen estado de forma, y que regresa a prestaciones olvidadas desde 2004. El objetivo, obviamente, es mejorar el rendimiento en sus anteriores juegos, donde alcanzó las semifinales.

Palmarés:

• Campeona de España de 1500 m (2007, 2008)
• Campeona de España de 1500 m en PC (2002, 2007)
• Olímpica en Atenas

Mejores marcas:

• 800 m: 2:02.40 (2004)
• 1500 m: 4:04.25 (2002)
• 3000 m: 9:04.21pc (2003)

Finalmente, destacar que la atleta con mejor marca del año en España, Loli Checa (4:02.77), no participará en el 1500 al haberse decantado por el 5000 (14:55.71).

Selección Española - 800 m

Al contrario de lo que ocurre en la velocidad, en la que la representación española en estos JJ.OO. es paupérrima, más aún comparada con el pasado reciente, en el mediofondo la situación es diferente. Así, el total de mediofondistas que nos vienen representando desde Los Ángeles ’84 son los siguientes:

• Los Ángeles ’84: 5 (800 – 2M/0F, 1500 – 3M/0F)
• Seúl ’88: 4 (800 – 2M/4F)
• Barcelona ’92: 8 (800 – 3M/1F, 1500 – 3M/1F)
• Atlanta ’96: 7 (800 – 1M/1F, 1500 – 3M/2F)
• Sidney ’00: 8 (800 – 2M/1F, 1500 – 3M/2F)
• Atenas ’04: 10 (800 – 3M/1F, 1500 – 3M/3F)
• Pekín ’08: 8 (800 – 3M/0F, 1500 – 3M/2F)

Es decir, existe un pequeño descenso en cuanto al número de atletas, pero aún nos mantenemos en un nivel similar al mostrado en los últimos 16 años. Pero, a mi modo de ver, esto es engañoso y no debe ocultar dos realidades. Por un lado, es la primera vez que nos quedamos sin una ochocentista desde los juegos de 1984. Por todos es sabido que la lesión de Mayte no sólo nos priva de una atleta, sino sobre todo de una competidora excelente y una posibilidad de, al menos, un puesto de finalista.
Por otro lado, lo que me parece más siginificativo es que de los ocho atletas que llegan a Atenas para competir en pruebas de mediofondo, sólo uno de ellos, Arturo Casado, es novato en estas lides. Como bien apuntaba Mildolores… ¿dónde está el relevo? Empezamos a ver el vacío, que incluso se vislumbra en estas disciplinas tan tradicionales en el atletismo español.

Pero vayamos con los representantes en el 800, como veis todos ellos masculinos:


Manuel Olmedo

Sevillano de 1983 (25 años), acumula un currículo con una gran regularidad en las marcas, pues desde el 2003 hasta hoy se ha movido entre 1:45.13 (su mejor marca personal, conseguida en 2007) y 1:45.74 (2006). Llega a Pekín con una mejor marca en esta temporada de 1:45.20 (liderando el ránking español), ampliamente por debajo de la mínima (1:46.00), que ya se había asegurado con la marca de 2007.

• Sus credenciales, como se suele decir, son las siguientes:
• Campeón de España de 800 m en 2007 y 2008
• Campeón de España de 800 m en pista cubierta en 2002 y 2007
• Olímpico en Atenas, donde cayó en las rondas clasificatorias
• Semifinalista en el mundial de Osaka (2007)

Sus mejores marcas son:

• 200 m: 22.70 (2000)
• 400 m: 48.49 (2000)
• 800 m: 1:45.13 (2007)
• 1500 m: 3:42.29 (2007)
• 3000 m (PC): 8:28.93 (2002)

Miguel Quesada

Segundo en el ránking español de esta temporada, el atleta de Sabadell (28 años) llega en su mejor momento de forma, como lo atestigua el hecho de que ha sido en este 2008 cuando ha logrado su MMP: 1:45.58 que acreditó en la reunión de Barcelona celebrada el 19 de Julio pasado. Carece de la regularidad en cuanto a marcas de Olmedo, oscilando entre 1:45.58 (2008) y 1:47.73 (2003) en los últimos cinco años.

Sus logros más significativos son:

• Olímpico en Atenas, donde fue eliminado en las eliminatorias
• 5º puesto en los europeos de Göteborg (2006)
• Semifinalista en los europeos de Munich (2002)

Y sus mejores marcas:

• 400 m: 47.42 (2002)
• 800 m: 1:45.58 (2008)
• 1500 m: 3:40.62 (2002)

Antonio Reina

El recordman español está lejos de su marca esta temporada: los 1:46.15 le ubican en el quinto puesto del ránking, y no suponen mínima olímpica, que sí consiguió el año pasado (1:45.32, en la última reunión de Vallehermoso). Sin embargo, el sevillano (13.06.1981) tiene un amplísimo palmarés que siempre es una buena garantía en una participación internacional. Esperemos que en estos JJ.OO. se aproxime a esa forma que exhibió antes de la lesión del 2006.

Destaquemos en su currículum:

• Recordman español de 800m al aire libre (1:43.83) y en pista cubierta (1:45.25), en ambos casos en 2002
• Campeón de España de 400 m (2005)
• Campeón de España de 800 m (2001 – 2005)
• Campeón de España de 800 m en pista cubierta (2004, 2005)
• Semifinalista en los JJ.OO. de Atenas
• Semifinalista en los mundiales de París (2003) y Helsinki (2005)

Y sus mejores marcas son:

• 200 m: 21.83 (2005)
• 400 m: 45.98 (2005)
• 800 m: 1:43.83 (2002)
• 1500 m: 3:59.6 (2000)

Finalmente, señalar que tanto Arturo Casado (1:45.69) como Juan Carlos Higuero (1:45.87) contaban con la mínima olímpica. No obstante, ambos se han decantado por su participación en el 1.500, desechando así la posibilidad de competir en el 800.

Selección Española - Velocidad

100 m y 200 m

Ángel David Rodríguez

Tristemente, seguimos sin aportar un número sufciente de velocistas como para considerar que vamos a enviar una delegación de atletas especialistas en pruebas de velocidad a los JJ.OO.
El problema es que parecemos retroceder: en 2004, David Canal participó en 200 y 400.
En 2000 nos representaron Venancio José Murcia (100, 200) y David Canal (400) como seleccionados masculinos, y Norfalia Carabali (400) en féminas.
Si seguimos para atrás en el tiempo, en el 1996 (Atlanta), Venancio José Murcia (100), Manuel Francisco Borrega (100), Frutos Feo (100), Jordi Mayoral y Francisco Javier Navarro (200), junto con Sandra Myers (200 y 400) elevaron a 6 el número de velocistas participantes.
En Barcelona ’92 hubo cinco seleccionados, y seis en Seúl ’88. En los primeros JJ.OO. que recuerdo, LA’84, fueron dos únicos atletas los que participaron en la velocidad. Desde Moscú no hay una representación tan pobre como la de este año.
No obstante, esto no debe quitar mérito a la extraordinaria temporada de Ángel David, mostoleño nacido el 25.04.1980 (28 años, por lo tanto).
Sus mayores logros se resumen como sigue a continuación:

• Récord de España en 100 m (10.14)
• Campeón de España absoluto de 100 m (2006, 2007)
• Campeón de España absoluto de 200 m (2004)
• Campeón de España absoluto de 60 m en PC (2007, 2008)

Este año ha hecho una extraordinaria temporada, con ese 10.14 con que se hizo con el récord de España en Salamanca (2 de Julio). En el 200 ha hecho una MMT y MMP de 20.61 con viento contrario (19 de Julio, Barcelona), a sólo 2 centésimas del récord nacional.
En el Campeonato de España de Tenerife participó en la primera ronda, pero ya no tomó la salida en la semifinal, y fue Iván Mocholí quien se hizo con el título.

Esperemos que pueda competir bien y vaya pasando rondas para hacer unos bonitos JJ.OO. coronados con alguna marquita interesante.

Para terminar, señalar que en 100 m masculinos, la mínima era 10.21 (10.28 mínima B), y nadie se ha acercado a esta marca, excepto Ángel Davíd: el segundo puesto del ránking lo ocupa Álvaro Aljarilla con 10.56. En los 200 m masculinos las mínimas eran 20.59 y 20.75. Diego Alexandre Alonso, segundo en el ránking, se quedó en 21.22, a medio segundo de la mínima B.
En chicas, en los 100 m Josephine Onyia se quedó a 3 centésimas de la mínima B, con 11.45. En los 200 m la frontera ha quedado lejísimos: los 23.65 de Eva Martín sobrepasan en 45 centésimas la mínima B exigida.

Resumen 2007-2008 (1)

En esta primera entrada "Temporada 2007-2008", una buena colección de cifras y gráficas para resumir lo que ha sido esta temporada que acaba de terminar.
Para empezar, los datos obvios e inmediatos:

• Distancia recorrida: 3718,8 km
• Tiempo empleado: 268h 45m 17s (total: más de 11 días corriendo)
• Media: 4:20,2 min/km
• Número de sesiones: 296 (12,56 km por sesión)

Distancia por calzado:

• Asics Stratus: 965 km
• Saucony Tangent: 638 km
• Saucony Fastwitch Speed: 254 km
• Mizuno Phantom: 251 km
• New Balance 750: 67 km
• Nike Air Pegasus: 30 km
• New Balance 230 (clavos de cross): 21 km
• Brooks Z2 (clavos de pista): 12 km

Ahora va una distribución de volúmenes y ritmos en las dos mitades de la temporada (invierno y primavera, para las pruebas de ruta y pista, respectivamente):

Verano Azul

Poco queda que añadir, me temo, para que comprendáis el derrotero que va a tomar este post. Ya venía anunciándolo en el anterior, cuando comencé a perpetrar una disertación acerca de los símbolos del verano, de esos paradigmas que se agolpan en nuestra cabeza y memoria, y que se van materializando poco a poco a medida que avanza el mes de Julio y las vacaciones se aproximan.

Pero si hay un icono veraniego por excelencia en la España de los que nacimos en los 70, ese probablemente sea Verano Azul, la archiconocida serie mil y una veces repuesta y para la que todos, estoy convencido, guardamos un rinconcito en el corazón a pesar de que nos quejemos de tanta casposa repetición. No obstante, la razón por la que titulo así este post no la revelaré de inmediato, sino que tardaré unas líneas en hacerlo.

Antes de tomar las de Villadiego, atléticamente hablando, participé en el Trofeo de San Lorenzo, como ya anunciaba. Lo cierto es que era mi primera participación activa en esta carrera (el año pasado cerré la temporada el día 21 en el Meeting de Madrid celebrado en Vallehermoso, de modo que lo que hice en este evento fue verlo montado en la bici, haciendo fotos en la medida de lo posible), y creo que en tanto en cuanto no haya nada que me lo impida, trataré de cerrar la temporada en años venideros en este Trofeo, que me ha encantado. El recorrido es duro, pero si ya es bonito desde fuera, desde dentro es una mezcla entre la belleza del trazado en si mismo, y el lujo que supone poder correr por zonas tan emblemáticas de la capital madrileña.

Llegué a la salida muy pronto, pues mi intención era coger la bici nada más terminar para ir a Valtiendas (Segovia), y así empezar con las vacaciones. Así que a las 8:00 estaba dejando mis cosas en el ropero, y poco después quedé con Viren, quien me hizo el enorme favor de custodiar mi bicicleta a base de seguir la carrera montado en ella. Muchísimas gracias por ello y por darme tantos acertados consejos en el transcurso del Trofeo.

Mi intención era salir a disfrutar, tranquilo, pues con los entrenamientos de los últimos meses ya suponía que no estaba para sacar todo el rendimiento posible en una carrera de fondo. Todo lo que fuese pasar de 3 km se me iba a hacer largo. Pero ya sabemos que el hombre propone y Dios dispone. Y como en este caso las piernas son Dios, pues dictan lo que somos capaces de hacer sobre el asfalto, a las piernas les apeteció ir poco a poco forzando.

De salida fui muy tranquilo, si bien es cierto que dado que casi todo el primer kilómetro es claramente en bajada, el Garmin lo marcó en 3:31. A partir de aquí, y hasta la Cuesta de San Vicente, me dediqué a ir regulando mucho, encontrándome muy cómodo en un terreno mayoritariamente descendente, picando el tercer kilómetro en 10:41. A partir de aquí la carrera empieza a ponerse seria: concluimos el tramo del Pº Virgen del Puerto para coger la Cuesta de San Vicente. Y sin forzar en exceso voy pasando a corredores, lo que es ya decidirme a sufrir un poco, pues a partir de ahora, en un punto del pelotón en el que hay grandes huecos y escasos corredores, se tratará de ir no perdiendo puestos, lo que se traduce en terminar por forzar. El tramo más duro de la Cuesta es ese trocito en el que giramos para coger Bailén, que se pone realmente cuesta arriba, y te impide recuperar hasta que bajas hacia la Puerta de Toledo. Allí has concluido un tramo de carrera realmente monumental, y pasas a la zona castiza, con la bellísima y dura subida por la c/ Toledo hasta desembocar en la Plaza de la Cebada, donde tantas noches de tapeo y fiesta han dado comienzo. Señalar que el k. 6 se encuentra justo al principio de la subida por la c/ Toledo, y lo piqué en 22:15.

Aquí da comienzo una zona complicada con multitud de subeybajas: subida hasta la Cebada, bajada hasta Bailén, la subida por Mayor, descenso breve y suave hasta Sol, de nuevo la subida hasta el Congreso, y bajada hacia Neptuno (k. 9 en 33:21). Al final ya me notaba pinchado y con poco fondo, pero terminé apretando en la subida por Argumosa para bajar de 38 minutos. Creo que puedo estar satisfecho de una carrera que no preparé lo más mínimo y que al final, merced a su belleza y que salí más o menos en la zona delantera, me invitó a forzarme un poquito.

Y ahí empezó Verano Azul: al tren con la bici, y a cascarme unas buenas etapas en tierras segovianas. Ahora mismo, miércoles, ya llevo desde el domingo sin trotar nada, pero le estoy pegando a base de bien a las bielas y las ruedas: el domingo fui de Segovia a Valtiendas (77 km), y la verdad es que llegué jodido. Con la carrera de la mañana, no tenía problemas en darle un poco de cera sentado, pero me resultaba imposible ponerme en pie en la bici, porque notaba que me faltaba fuerza en las piernas. Así, llegué pidiendo la hora al completar esos 77 km a 28,6 km/h.

El lunes hubo tregua, pero ayer, martes, hice un recorrido a propósito para pillar un par de buenas subidas que conozco por la zona. Total, 68 km a 26,4 km/h de media.

Y hoy mismo, recorrido más plano llegando a Peñafiel, pero con dos buenos repechos: por un lado, la subida al castillo de Peñafiel; por otro, la salida de la Villa de Fuentidueña hacia Fuentesoto. Total, 66 km a 28,4 km/h.
Mañana toca volver a casa y espero tomarme el camino hacia Segovia con bastante calma… aunque al final siempre me caliento. En eso sí que no me parezco a los de Verano Azul.

La Barbacoa

Llegan estas alturas del mes de Julio y uno no puede evitar pensar en los grandes estereotipos del verano. A saber: las sombrillas, la crema bronceadora, el atasco a la salida de la gran ciudad y la barbacoa con los amigotes. Bien es sabido por quien me conoce que no soy amigo de calores veraniegos, que el clima en esta época me agobia bastante, y que ansío los días ya más breves de Septiembre y sus noches frescas.

Pero claro, cuando el verano se asocia a las vacaciones, parte de ese rechazo se esfuma con facilidad. Así, pensar en el sol, la vegetación seca y el peregrinaje un tanto absurdo e irracional hacia piscinas y playas, se hace menos cuesta arriba. Digamos que casi se reciben esos síntomas con alegría. Pues bien, en esas estamos. Desde hace unas 24 horas estoy de vacaciones. De momento, laborales, pero en muy poco tiempo serán también atléticas. El domingo a mediodía habré colgado las zapatillas por esta temporada.

Antes de que eso ocurra, había dejado mis actividades en dos carreras coronadas con sendas marcas personales, los días 2 y 5 de Julio. Y hemos seguido entrenando con el objeto de mejorar el tiempo del 1.500 de Moratalaz. Al final la cosa no se ha dado nada mal: sumando un par de entrenamientos para afinar (un día, 1000 + 600 + 400 + 200, y otro día 2 x 1000 r:10'), y alguna salida ciclista que ya se me antojan necesarias en estos momentos del año, me presenté en Leganés el miércoles de la semana pasada (16/07) con la intención de hacer la última incursión pistera del año.

Se dio bien la carrera, rebajando en algo más de 2 segundos la marca (4:33,41), si bien el transcurso de la competición fue un tanto extraño. Salimos muy rápido, y antes del 300 habíamos pegado un buen frenazo. Aun así, pasamos el 400 en 1:10, lo que indica a las claras el apretón con que arrancamos. Iniciamos la segunda vuelta un tanto parados, y parecía imposible correr a ritmo. A la vista de esta situación, no me quedó otra que cambiar entre el 600 y el 700 (en la recta), para poder desembarazarme de dos corredores que iban a menos y me iban a estorbar en la curva. Lo conseguí, pero antes o después pagaría el esfuerzo. Paso por el 800 en unos 2:23, el mil en 2:59-3:00, y en el último 400 me faltó el cambio que gasté en la segunda vuelta. Así, la marca final me deja contento pero creo que corriendo a ritmo, con un poquito más de suerte, estaba para 4:30-4:31.

Y poco más que añadir. Sigo con algún rodajillo, la Tapia (ayer, marca en 3000, aunque es en un recorrido que pica para abajo, pero creo que es para lo que estoy en pista, más o menos: 9:42), y el domingo haremos honor precisamente a ese icono del verano, la barbacoa. ¿Cómo? Pues recordando al santo que murió abrasado a la parrilla: San Lorenzo. En su honor se celebra la carrera de la Asociación Argumosa, donde saldré con idea de sufrir lo justo y disfrutar del entorno para cerrar la temporada.

La semana que viene espero poner por aquí un resumen en cifras de lo que ha sido la temporada.

Dos marquitas

Así fue la semana pasada. Al final comenzamos Julio con dos marquitas.

La primera cayó el miércoles, en la reunión de Arganda que hace tiempo había señalado como cita ideal para bajar de los 10 minutos en un 3000. El año pasado corrí de más a menos, y lo pasé bastante mal en el último mil. Eso, combinado con el hecho de que ahora mismo estoy haciendo entrenamientos más cercanos al mediofondo que al fondo, me hacía ser prudente de salida: sabía que de salir por sensaciones iba a pasar el mil en 3:10, y me moriría poco después.

Así que pegué la oreja a los consejos de Pino, y salí muy comedido, manteniéndome a la estela de Manuel, y entrando a relevos después de pasar el mil. Así las cosas, los pasos fueron de 3:17 y 6:37 en los dos primeros miles. Desde ahí, poco a poco subimos el ritmo hasta alcanzar a dos corredores que nos precedían, lo que nos hizo acabar fuerte con un último mil en 3:14 que me permitió picar en la meta 9:51 por mi crono. Esto es una mejora de unos 17 segundos respecto de la marca que tenía hasta la fecha.

Sobre estas líneas, un momento de la carrera.

Y la segunda marquita, ésta si que fue eso, marquita, pues cayó por menos de 2 décimas, se dio en el milqui del Meeting de Madrid. Precioso ambiente para correr, y gente para todos los ritmos. Lo malo es que el día no fue excesivamente bueno para buscar la mejor marca posible, por calor y, sobre todo, por un viento constante que frenaba mucho en la recta.
Pero no hay que pensar en eso, y sí en lo que se disfruta corriendo en un escenario como el del sábado.

Salimos y pasé por el 400 y el mil según lo pensado (1:10 y 2:58/59), pero o bien mis fuerzas (quizá más escasas de lo esperado) o el viento, hicieron mella y terminé sufriendo en el último 400 para entrar en 4:35.59 y, de ese modo, recortar 17 centesimillas la marca.

Como digo, lo mejor fue el escenario y el ambiente. Aquí dejo también una foto de la carrera, ya en tierra de nadie a la altura del 1100.

La Selección Española

Ya dije que trataría de actualizar más a menudo este blog. Pero no penséis que me he decidido a aprovechar que el Pisuerga pasa por Valladolid para rellenar un post con la noticia más vendedora de las últimas semanas del deporte español: la victoria en la Eurocopa de fútbol. No. Mi idea es hacer un repaso sucinto de la selección española de atletismo que va a acudir a los JJ.OO. de Pekín, que comenzarán de aquí a unas cinco semanas.

Hoy vamos a dedicarnos al Maratón por la sencilla razón de que en esta disciplina la selección ya está confirmada. Así que echemos un vistazo a los tres corredores y las tres corredoras que metemos en el tambor de las balas del revólver olímpico.

Maratón Masculino

Chema Martínez

Nacido el 22.10.1971, tiene 36 años. Sus logros más sonados son:

• Medalla de oro - 10.000 m - Europeo de Munich 2002 (AL)
• Medalla de plata - 10.000 m - Europeo de Göteborg 2006 (AL)
• 5º puesto - Europeo de Cross 2007

Sus mejores marcas:

• 5.000 - 13:13.57 (2002)
• 10.000 - 27:30.56 (2003)
• Maratón - 2.08:09 (2003)

Este año...

• Maratón: 2.12:42 (Madrid)
• Medio maratón: 1.02:46 (Granollers)
• 10 km en ruta: 28:19 (Manchester)

Julio Rey

Nacido el 13.01.1972, tiene 36 años. Grandes éxitos:

• Medalla de plata - Maratón - Cto. del Mundo de París 2003
• Medalla de bronce - Maratón - Europeo de Munich 2002
• Medalla de bronce - Maratón - Europeo de Göteborg 2006
• Récord de España de Maratón (2006)

Sus mejores marcas:

• 5.000 - 13:22.13 (1998)
• 10.000 - 27:47.33 (1998)
• Maratón - 2.06:52 (2006, Hamburgo)

Este año...

• Maratón: 2.13:20 (Hamburgo)
• Medio maratón: 1.03:19 (Paso intermedio en el maratón de Hamburgo)

José Ríos

Nacido el 15.03.1974, tiene 34 años. Sus mayores logros:

• Medalla de bronce - 10.000 m - Europeo de Munich 2002
• Décimo puesto en los europeos de cross de 2005 y 2007
• Sexto puesto - 10.000 m - Cto. del Mundo de Edmonton (2001)

Sus mejores marcas:

• 5.000 - 13:07.59 (2000)
• 10.000 - 27:22.20 (2000)
• Maratón - 2.07:42 (2004)

Este año...

• 5.000 m: 13:53.29
• Maratón: 2.09:38 (Otsu)
• Medio maratón: 1.03:26 (Paso intermedio en el maratón de Otsu)

Maratón Femenino

Alessandra Aguilar

Nacida el 01.07.1978, tiene desde hoy (¡felicidades!) 30 años.

• 17º puesto en el Europeo de Cross (2007)
• Campeona de España Promesa de 5.000 m (1999, 2000)
• Campeona de España Promesa de Cross (2000)

Sus mejores marcas:

• 5.000 - 15:42.66 (2007)
• 10.000 - 32:42.49 (2003)
• Maratón - 2.29:03 (2008)

Este año...

• Maratón: 2.29:03 (Rotterdam)
• Medio maratón: 1.11:33 (Granollers)
• 10 km en ruta: 32:59 (Manchester)
• 3.000 m (AL): 9:39.44

Yesenia Centeno

Nacida el 27.06.1971, tiene 37 años.

• Campeona de España de Medio Maratón (2005)
• Campeona de España Absoluta de 5.000 m (2005)
• Campeona de España Absoluta de 10.000 m (2003 - 2007)

Sus mejores marcas:

• 1.500 - 4:21.28 (1996)
• 3.000 - 9:10.27 (2006)
• 5.000 - 15:34.94 (2003)
• 10.000 - 31:49.58 (2003)
• Maratón - 2.31:16 (2008)

Este año...

• Maratón: 2.33:01 (Rotterdam) y... 2.31:16 (Hamburgo), ¡2 semanas después de Rotterdam!
• Medio maratón: 1.15:05 (paso en Hamburgo)
• 10 km en ruta: 32:59 (Manchester)
• 3.000 m (AL): 9:30.02

María José Pueyo

Nacida el 16.03.1970, tiene 38 años, la mayor de la selección nacional.

• Campeona de España de Maratón (2005 - 2008)

Sus mejores marcas:

• 5.000 m - 17:04.77 (2005)
• 10.000 m - 34:44.11 (2002)
• Medio Maratón - 1.11:55 (2008)
• Maratón - 2.32:22 (2008)

Este año...

• Maratón: 2.32:22 (Valencia)
• Medio maratón: 1.11:55 (Santa Pola)

Saliendo del agujero

Hace ya una eternidad que no escribo nada por aquí. Pero por fin espero poder ir saliendo del agujero.
Para cuando hice la última aportación al blog estaba entrando en la vorágine final de viajes por el curso que, ahora sí, he terminado, además de por otras causas. Así, a grandes rasgos, decir que en este período de tiempo he pasado unas temporaditas en Alicante, Munich, Toulouse, Murcia, Bremen y Hamburgo. Esto, combinado con la acumulación de curro que conlleva el hecho de pasarse semanas completas fuera, me ha hecho descuidar demasiado este rinconcito.

Pero como digo, ya hace una semana y pico que ha terminado el curso, y parece que las aguas vuelven a su cauce. Esto, que puede sonar a alivio, lo es en cierto modo, pues me permite vivir con más tranquilidad y menos descolocado que en las semanas previas. Pero, al mismo tiempo, sé que de aquí a un par de mesecitos voy a echar de menos todo ese tiempo que hemos pasado juntos los compañeros del curso. Tan es así, que ya estamos preparando un reencuentro para el mes de Septiembre en el que espero que la mayoría de los participantes en programa puedan tomar parte.

Ahora, eso sí, vamos al grano.

Os dejé con el paso a los entrenamientos más pisteros, en los que la velocidad ha ido subiendo a medida que las recuperaciones aumentaban y las distancias de los entrenamientos de calidad disminuían. El primer objetivo fue el 5000 de Majadahonda del 17/05. Mal: no sé lo que me ocurrió, pero saliendo bien de ritmo con la idea de bajar de 17' (pasé el k.3 al ritmo ajustado, ligeramente más rápido, pero sin pecar de ambicioso), en el último 1500 me vine abajo estrepitosamente, como si el fondo me hubiese abandonado por completo.

A partir de entonces, las cosas han sido así a grandes trazos:

- Semana del 19/05 al 25/05: a causa de unas pruebas médicas no pude meter mucha calidad. Un 4 x 1000 r:4' entre 3:09 y 3:11 y, ya en Munich, un 2 x (1000 + 500 + 300) r:3' y 5' a ritmos que me sorprendieron... tuvo que ver mucho el asfalto por el que lo hice, que es una superficie de lo más agradecida.

- Semana del 26/05 al 01/06: semana de entrenar en Munich preparando el milqui de ese sábado en Móstoles. Los ritmos del 2 x (1000 + 500 + 300) y los del 3 x 667 + 3 x 333 de esta semana en pista (ojo a las distancias, curiosísimas: hice ese entrenamiento en una pista de un tercio de kilómetro de cuerda), parecían apuntar a un 1500 en torno a 4:30, si bien al final vi que esta prueba no es nada sencilla, y que toca pelearse un poco con ella para pillarle el punto. Así las cosas, 4:34 como primera marca en la distancia.
Para escarnio mío, y para demostrar que no dejé todo en el tartán el sábado 31 de Mayo, el día 1 de Junio hice un controlado tranquilo en la carrera de Liberty Seguros, donde con mucha tranquilidad completé los 10k en 37:24 terminando los dos últimos sub 3:30.

- Semana del 02/06 al 08/06: tres buenos entrenamientos en Toulouse:

1. 2000 (6:36) [r:5'] + 1500 (4:49) [r:4'] + 1000 (3:12) [r:3'] + 500 (1:29.9)
2. 3 x 3 x 300 [r:3' y 5'] a unos 50.5"
3. 2 x 3000 [r:3'30''] a 10:31 y 10:23

- Semana del 09/06 al 15/06: 3 sesiones de calidad:

1. 2 x 1000 + 2 x 600 [r:5']: 3:07 / 3:09 / 1:48 / 1:49
2. 3 x 500 + 3 x 400 + 3 x 300 [r:2'30'' y 5']: 1:28 / 1:10 / 50"
3. Rodaje con un 3000 a 3:30 y mucho calor en Los Alcázares

- Semana del 16/06 al 22/06: 3 sesiones de calidad:

1. Malas sensaciones en Vicálvaro, con mucho cansancio, buscaba un 4x1500 a 3'20'' y poca recuperación para ver si me quedaban balas para un 5k, pero no fue el caso. Lo dejé al tercero, muy cascado.
2. Algo mejor, pero tampoco muy allá al perpetrar un 2000 + 1500 + 1000 + 500 en en INEF
3. Ya en Hamburgo, vuelven las buenas sensaciones con un 3 x 400 + 3 x 300 + 3 x 200 [r:3' y 6']: 1:08 / 50.5" / 32"

- Y para terminar, semana del 23/06 al 29/06: semana de mucho calor, donde ha habido que luchar para meter dos días de calidad pensando en el 3000 de este miércoles:

1. 1200 (3:44) [r:5'] + 800 (2:25) [r:4'] + 400 (1:08.7) [r:3'] + 200 (32.0")
2. 3 x 500 + 4 x 300 [r:3' y 5']: 1:27.8 / 1:27.5 / 1:25.8 / 50.2" / 49.4" / 51.5" / 50.4"

Y ahora, a pensar ya en lo que va a salir en las dos próximas competiciones: el 3000 de Arganda, gran objetivo de la temporada de pista, y en el 1500 de Moratalaz, enclavado en el Meeting de Madrid de este próximo sábado. Después de esto habrá que pensar en otro control que hay el día 16, y luego ir colgando los clavos... ¡hala! Ya estáis al corriente de pago, jeje.